قيلولة الـ 45 دقيقة تعزز قدرات التعلم
فرايبرج, ألمانيا
- قيلولة الـ 45 دقيقة بعد الظهر تحسن قدرة المخ على التعلم بشكل ملحوظ.
- النوم القصير يعيد ضبط الوصلات العصبية ويستعيد مرونة الدماغ لاستيعاب معلومات جديدة.
- تراكم المعلومات اليومي يقلل مرونة المخ، والقيلولة تساعد في استعادة نشاطه واستعداده للتعلم.
الشخصيات الرئيسية
المصادر
- 45 دقيقة تغيّر يومك.. كيف تعيد القيلولة شحن قدراتك الذهنية؟عكاظ17 فبراير 2026 • 09:52
أظهرت دراسة علمية أن الحصول على قيلولة قصيرة بعد الظهر يعيد ضبط الوصلات العصبية في المخ ويُعزز قدرته على تخزين معلومات جديدة، بغض النظر عن النوم ليلاً. وأكد باحثون من جامعة فرايبرج أن هذه الفترات القصيرة من النوم تساعد في استعادة نشاط المخ وتعزيز قدراته على التعلم والتركيز.
- دراسة تكشف فائدة القيلولة لمدة 45 دقيقةسكاي نيوز عربية17 فبراير 2026 • 08:35
كشفت دراسة علمية أن الحصول على قيلولة قصيرة لمدة 45 دقيقة بعد الظهر يعيد ضبط الوصلات العصبية في المخ ويزيد من قدرته على تخزين ومعالجة معلومات جديدة. وأكد الباحثون أن هذه الفترة القصيرة من النوم تساعد في استعادة النشاط الذهني والتركيز، مما يجعل التفكير أكثر وضوحاً والقدرة على العمل أفضل.
- القيلولة لمدة 45 دقيقة بعد الظهر تساعد في تحسين التعلمهسبريس17 فبراير 2026 • 08:30
توصلت دراسة علمية إلى أن قيلولة قصيرة لمدة 45 دقيقة بعد الظهر تساعد في تحسين قدرات التعلم عن طريق إعادة ضبط الوصلات العصبية في المخ. وأكد الباحثون أن هذه القيلولة تعيد للمخ مرونته واستعداده لاستيعاب معلومات جديدة، حتى دون الحاجة إلى نوم طويل ليلاً.