تدريبات الدماغ تخفض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%
, الولايات المتحدة
- دراسة "ACTIVE" تثبت أن تدريباً عقلياً محدداً يخفض خطر الخرف بنسبة 25%.
- شملت التجربة أكثر من 2800 مشارك من كبار السن فوق 65 عاماً.
- ركزت الدراسة على اختبار أنواع مختلفة من التدريب تشمل السرعة والذاكرة والتفكير.
المصادر
- جلسات تدريب الدماغ تقلل من خطر الخرف في دراسة استمرت لعقودفوكس نيوز13 فبراير 2026 • 18:50
وجدت دراسة طويلة الأمد أن جلسات تدريب سرعة المعالجة المعرفية لكبار السن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25٪ على مدى عقدين. تُعد هذه النتيجة من أولى الأدلة على أن التدخلات المعرفية يمكن أن تخفض معدل الإصابة بمرض الزهايمر والخرف المرتبط به.
- لعبة لتدريب الدماغ قد تحد من خطر الإصابة بالزهايمر وأنواع الخرف الأخرىسي إن إن بالعربية13 فبراير 2026 • 08:46
كشفت أبحاث جديدة أن لعبة تفاعلية محوسبة لتدريب الدماغ يمكن أن تساهم في الوقاية من الخرف أو تأخير ظهوره بنسبة تقارب 25% لدى الأشخاص فوق 65 عامًا. اللعبة تختبر قدرة المستخدم على التعرّف إلى صورتين ضمن تسلسلات متسارعة، وتظهر فيها لافتة طريق لفترة وجيزة كجزء من التحدي البصري.
- القراءة وتعلم اللغات يقللان خطر ألزهايمر بنسبة 40%.. دراسة تكشف سر تأخير المرض 5 سنواتصدى البلد12 فبراير 2026 • 17:18
كشفت دراسة علمية جديدة أن القراءة والكتابة وتعلم لغة أجنبية قد تقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر بنسبة تصل إلى 38%، كما يمكن أن تؤخر ظهور الأعراض لأكثر من خمس سنوات. وأشارت الدراسة إلى أن الحفاظ على نشاط الدماغ عبر مراحل الحياة المختلفة، من خلال أنشطة تحفيزية مثل القراءة وتعلم اللغات، يلعب دورًا حاسمًا في حماية الذاكرة وتقليل خطر التدهور المعرفي.
- ممارسة بسيطة تخفف خطر الإصابة بالزهايمر 40 بالمئةسكاي نيوز عربية12 فبراير 2026 • 09:18
أظهرت دراسة أن التحفيز العقلي المستمر منذ الطفولة يلعب دوراً أساسياً في تعزيز الصحة المعرفية وتأخير الإصابة بمرض الزهايمر بنحو خمس سنوات. في ظل غياب علاج شافٍ، تُعد الوقاية عبر أنماط الحياة الصحية والتحفيز الذهني من أهم الأساليب لمواجهة المرض.
- دراسة مدتها 20 عاماً تكتشف أن هذا التمرين الدماغي "اللاواعي" يقلل خطر الخرف أكثر من ألعاب الذاكرةنيويورك بوست11 فبراير 2026 • 15:27
كشفت دراسة حكومية مدتها 20 عاماً أن تمريناً دماغياً محدداً يُعتبر أكثر فعالية في تقليل خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن مقارنة بألعاب الذاكرة التقليدية. شملت الدراسة متطوعين أصحاء خضعوا لجلسات تدريب معرفي موجه، مما يوفر رؤى عملية لحماية الدماغ مع التقدم في العمر.
- تمرين ذهني لمدة 5 أسابيع قد يخفض خطر الخرف 25%عكاظ11 فبراير 2026 • 13:44
تشير دراسة جديدة إلى أن برنامجاً تدريبياً إدراكياً مدته خمسة أسابيع قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%، وهي نتائج تأتي في وقت يتوقع فيه ارتفاع عدد المصابين بشكل كبير. الدراسة، التي نُشرت في مجلة متخصصة وتابعت أكثر من 2000 مشارك لعقدين، ركزت على تدريبات ذهنية متنوعة بما في ذلك تمرين حاسوبي لتحسين السرعة والانتباه.
- تمرين دماغي واحد يحد من خطر الخرف بنسبة 25%روسيا اليوم11 فبراير 2026 • 04:42
كشفت دراسة سريرية أن المشاركين الذين خضعوا لتدريب دماغي يركز على سرعة المعالجة انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25% بعد عقدين، بينما لم تُظهر تمارين الذاكرة والاستدلال تأثيراً مماثلاً. وأشارت الباحثة إلى أن هذه النتائج تقدم لأول مرة دليلاً واضحاً على إمكانية تقليل خطر الخرف من خلال تدريب محدد، دون تعميمها على جميع ألعاب تدريب الدماغ.
- لعبة تدريب الدماغ قد تساعد في مكافحة الخرف لعقود، حسبما وجدت الدراسةيو إس إيه توداي10 فبراير 2026 • 21:33
وجدت دراسة استمرت 20 عاماً ونُشرت في مجلة الزهايمر والخرف أن البالغين الذين مارسوا ألعاب تدريب الدماغ، وخاصة تدريب السرعة، كانوا أقل عرضة بنسبة تصل إلى 25% للإصابة بالزهايمر أو الخرف. استمرت هذه الفوائد لمدة عقدين من الزمن، مما فاجأ الباحثين، حيث تحققت من خلال 14 إلى 23 ساعة فقط من التدريب على مدى ثلاث سنوات.
- لعبة ذهنية قد تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرفسي إن إن العالم10 فبراير 2026 • 21:23
تشير دراسة جديدة إلى أن لعبة ذهنية حاسوبية معينة، تختبر الانتباه المنقسم من خلال التعرف السريع على المركبات والإشارات، قد تقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25% تقريبًا لدى الأشخاص فوق 65 عامًا. يقود البحث الدكتورة مارلين ألبرت من جامعة جونز هوبكنز، مما يشير إلى إمكانية استخدام هذا النوع من التدريب المعرفي كإجراء وقائي.
- التدريب العقلي يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%، حسب دراسةتورونتو صن9 فبراير 2026 • 21:10
كشفت دراسة معيارية رئيسية أن تمريناً محدداً للتدريب العقلي يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%، وذلك بناءً على تجربة ACTIVE التي بدأت في أواخر التسعينيات وشملت أكثر من 2800 مشارك مسن. حذر الباحثون من أن هذه النتيجة لا تعني فعالية جميع ألعاب التدريب العقلي، لكنها تقدم أول دليل عالي الجودة على إمكانية تقليل خطر الخرف دون أدوية.
- تمارين الدماغ تبعد خطر الخرفالراي9 فبراير 2026 • 18:36
كشفت دراسة علمية عالية المصداقية أن نوعاً محدداً من تمارين تدريب الدماغ يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة الربع. الدراسة التي استمرت لفترة طويلة وشملت آلاف المشاركين تؤكد فعالية هذا النوع من التدريب، لكنها تحذر من أن نتائجها لا تنطبق بالضرورة على جميع ألعاب وتطبيقات تدريب الدماغ المتاحة.
- تمرين سرعة الدماغ قد يقلل من خطر الخرف، وفقاً لدراسةأخبار تي في أي9 فبراير 2026 • 18:12
تشير دراسة جديدة نُشرت في مجلة 'الزهايمر والخرف: البحث الانتقالي والبحث السريري' إلى أن تمريناً بسيطاً وغير مكلف لتدريب الدماغ على الكمبيوتر قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25%. ومع ذلك، يحث باحثون خارجيون على تفسير النتائج بحذر، نظراً لندرة الدراسات العلمية طويلة المدى وعالية الجودة التي تثبت فعالية مثل هذه التمارين.
- تمرين سرعة الدماغ قد يقلل من خطر الخرف، وفقًا لدراسةنوفو9 فبراير 2026 • 18:11
تشير دراسة طويلة الأمد نُشرت في مجلة "الزهايمر والخرف" إلى أن تمرينًا بسيطًا وغير مكلف للتدريب الدماغي يركز على السرعة قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 25٪. ومع ذلك، يحث باحثون خارجيون على تفسير النتائج بحذر بسبب نقص الدراسات طويلة المدى عالية الجودة في هذا المجال.
- تمارين الدماغ تسهم في الحدّ من خطر الإصابة بالخرف (دراسة)وكالة الاخبار الفرنسية9 فبراير 2026 • 15:18
كشفت تجربة عشوائية طويلة الأمد أن نوعاً محدداً من تدريب الدماغ يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة الربع. حذر الباحثون من أن هذه النتيجة لا تعمم على جميع ألعاب وتطبيقات تدريب الدماغ المتاحة.