عصير الفاكهة يرفع سكر الدم ويزيد مخاطر السكري رغم فوائده الغذائية
- عصير الفاكهة الطبيعي غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات (سي) و(دي).
- يفتقر العصير للألياف الطبيعية مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات سكر الدم وزيادة الشهية.
- يرتبط الاستهلاك اليومي المفرط بزيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري وتسوس الأسنان لدى الأطفال والبالغين.
- ينصح الخبراء باختيار العصائر الطبيعية 100% التي تحتوي على اللب لتقليل الآثار السلبية.
المصادر
- العصير بين الفوائد والأضرار.. اش كيقولو الخبراء؟كود1 فبراير 2026 • 06:00
يقدم عصير الفاكهة الطبيعي 100% عناصر غذائية مهمة ويمكن أن يساهم في ترطيب الجسم والوقاية من بعض الأمراض المزمنة عند تناوله باعتدال. ومع ذلك، فإن افتقاره للألياف قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وتسوس الأسنان، لذا ينصح بتناوله مع الطعام وتجنب المحليات الصناعية.
- ما أضرار الإكثار من عصير الفاكهة على صحة الجسم؟الراي31 يناير 2026 • 02:21
يعد عصير الفاكهة مصدراً غنياً بالعناصر الغذائية ولكنه قد يسبب ارتفاع سكر الدم وتسوس الأسنان، لذا ينصح باختيار العصير الطبيعي مع اللب وتجنب المحليات. الاعتدال في استهلاكه قد يفيد الصحة، لكن الإفراط فيه يومياً يزيد خطر المشكلات الصحية مثل السكري بسبب افتقاره للألياف.
- عصير الفاكهة بين الفوائد والأضرار.. ماذا يقول الخبراء؟سكاي نيوز عربية30 يناير 2026 • 18:45
ينصح الخبراء بتناول عصير الفاكهة الطبيعي 100% مع اللب لفوائده الغذائية كالفيتامينات والمعادن، ويمكن أن يساعد في ترطيب الجسم والوقاية من بعض الأمراض. لكن الإفراط في تناوله يومياً قد يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم وزيادة الوزن بسبب افتقاره للألياف وارتفاع سعراته الحرارية، لذا يُفضل شربه بعد الوجبات.