تقارير علمية تكشف 5 مشروبات طبيعية لخفض مستويات التوتر والقلق
دبي, الإمارات العربية المتحدة
- عصائر الأفوكادو والتوت والحمضيات تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تقلل مستويات القلق.
- المشروبات الغنية بالبروبيوتيك مثل الكفير تدعم الميكروبيوم المعوي المرتبط بالصحة النفسية.
- الحليب النباتي المصنوع من المكسرات يوفر المغنيسيوم والزنك وفيتامين د لخفض التوتر.
- شرب الماء بانتظام يمنع الجفاف الذي يعد أحد المسببات الفسيولوجية للشعور بالقلق.
- شاي البابونج والأخضر والماتشا يقلل أعراض التوتر مع ضرورة الحذر من محتوى الكافيين.
المصادر
- مشروبات تقلل التوتر والقلق بشكل طبيعيالشرق الأوسط21 يناير 2026 • 12:58
تقرير علمي يشير إلى أن بعض المشروبات الطبيعية تلعب دوراً مهماً في خفض مستويات التوتر والقلق، من خلال محتواها من العناصر الغذائية والمكونات النشطة التي تدعم الصحة النفسية والجسدية.
- 7 مشروبات طبيعية تقلل التوتر والقلقالراي21 يناير 2026 • 05:09
تقدم المقالة سبعة مشروبات طبيعية مثل العصائر ومشروبات البروبيوتيك والشاي والماء، والتي أظهرت الدراسات أنها تساعد في تقليل التوتر والقلق بفضل محتواها من الفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة. وتنصح بتجنب إضافة السكريات والانتباه إلى كمية الكافيين لتفادي الآثار العكسية.
- 7 مشروبات طبيعية لتقليل التوتر والقلقسكاي نيوز عربية20 يناير 2026 • 19:03
تقدم المقالة سبعة مشروبات طبيعية مثل عصائر الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات، ومشروبات البروبيوتيك، وحليب المكسرات، والشاي، والماء، وخل التفاح، والزنجبيل والكركم، والتي تساعد في تقليل التوتر والقلق. وتنصح بتجنب إضافة السكريات إلى هذه المشروبات والانتباه إلى كمية الكافيين لتفادي الآثار المعاكسة.