5 عادات يجب تجنبها بعد الأكل للحفاظ على صحة الهضم
- تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين بعد تناول الطعام لمنع ارتجاع حمض المعدة إلى المريء وما يسببه من حرقة وتلف محتمل.
- الامتناع عن النشاط البدني المكثف والاستحمام بالماء الساخن بعد الوجبة لأنهما يقللان تدفق الدم اللازم للجهاز الهضمي ويعيقان عملية الهضم.
- الإقلاع عن التدخين أثناء الأكل وبعده لأن النيكوتين يبطئ إنتاج الإنزيمات الهاضمة.
المصادر
- بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحيالدستور5 مارس 2026 • 01:51
تحذر خبيرة التغذية الدكتورة داريا روساكوفا من عدة عادات بعد تناول الطعام مباشرة، مثل الاستلقاء أو الاستحمام أو ارتداء ملابس ضيقة، لأنها تعيق عملية الهضم وقد تسبب مشاكل صحية خطيرة. وتؤكد على ضرورة تجنب أي نشاط بدني أو تدخين لمدة ساعتين بعد الوجبة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
- بعد الانتهاء من وجبتك مباشرة: أمور يُفضّل تجنّبها للحفاظ على هضمٍ صحي.أخبارنا5 مارس 2026 • 00:46
تحذر خبيرة التغذية الدكتورة داريا روساكوفا من عدة عادات بعد تناول الطعام للحفاظ على هضم صحي. تشمل هذه العادات الاستلقاء، والنشاط البدني المكثف، والاستحمام، والتدخين، وارتداء الملابس الضيقة، حيث يمكن أن تعيق عملية الهضم وتسبب مشاكل مثل الارتجاع الحمضي.
- بعد وجبتك مباشرة.. ما يجب تجنبه للحفاظ على هضم صحيروسيا اليوم4 مارس 2026 • 06:19
تحذر الدكتورة من عدة عادات يجب تجنبها بعد تناول الطعام مباشرة للحفاظ على هضم صحي، مثل الاستلقاء والنشاط البدني والاستحمام بالماء الساخن والتدخين وارتداء الملابس الضيقة، لأنها تعيق عملية الهضم وقد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.