دراسة كوكرين: الصيام المتقطع لا يتفوق على الحميات
لندن, المملكة المتحدة
- مراجعة مكتبة كوكرين تؤكد أن الصيام المتقطع ليس أكثر فعالية من الحميات التقليدية.
- الدراسة شملت تحليل 22 تجربة سريرية لمقارنة أنماط الصيام المختلفة.
- خبراء يحذرون من المبالغة في الترويج للصيام المتقطع عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
- الباحثون لم يجدوا فروقاً إكلينيكية واضحة في نتائج فقدان الوزن بين المنهجين.
- الدراسة أجراها فريق بحثي من الأرجنتين وتشيلي لتقييم فعالية الأنظمة الغذائية.
الشخصيات الرئيسية
المصادر
- دراسة جديدة: خطة فقدان الوزن الشهيرة أكثر ضجيجًا من فائدة: 'لا تبرر الحماس'نيويورك بوست16 فبراير 2026 • 15:19
دراسة مراجعة جديدة من كوكرين تشكك في فعالية الصيام المتقطع لفقدان الوزن، وتخلص إلى أنه من غير المرجح أن يؤدي إلى خسارة ذات معنى للوزن لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ويؤكد الباحثون أن الأدلة الحالية لا تبرر الحماس الكبير المحيط بهذا النظام الغذائي على وسائل التواصل الاجتماعي.
- «ليس حلاً سحرياً»... الصيام المتقطع لا يتفوق على طرق إنقاذ الوزن التقليديةالشرق الأوسط16 فبراير 2026 • 10:24
كشفت دراسة علمية جديدة أن الصيام المتقطع ليس أكثر فاعلية من الحميات التقليدية في إنقاص الوزن، حيث فقد المشاركون نحو 3% فقط من أوزانهم. وأشار الباحثون إلى أن هذا النهج لم يكن أفضل بكثير من عدم اتباع أي حمية، وليس حلاً سحرياً، ولكنه قد يكون خياراً متاحاً لإدارة الوزن.
- مراجعة علمية جديدة لفعالية الصيام المتقطعروسيا اليوم16 فبراير 2026 • 09:25
مراجعة علمية جديدة لم تجد فرقاً حقيقياً في فقدان الوزن بين من يتبعون الصيام المتقطع ومن يلتزمون بالنصائح الغذائية المعتادة. كما أشارت إلى أن المعلومات حول الآثار الجانبية كانت غير مكتملة وأن العديد من الدراسات كانت محدودة أو غير دقيقة في توثيق البيانات.
- نظام الصيام المتقطع 'لا يستحق الضجة'صحيفة ديلي تلغراف16 فبراير 2026 • 06:05
تشير مراجعة للأدلة إلى أن الحماس لنظام الصيام المتقطع غير مبرر، حيث قد لا يؤدي إلى فرق يذكر في فقدان الوزن للبالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. يحذر الخبراء من أن التجارب قصيرة المدى تجعل من الصعب توجيه القرارات طويلة الأجل للمرضى والأطباء.
- خبراء يوضحون سبب عدم استحقاق الصيام المتقطع للضجة المحيطة بهإندبندنت16 فبراير 2026 • 02:55
تشير مراجعة كوكرين جديدة إلى أن الصيام المتقطع لا يؤدي على الأرجح إلى فقدان وزن أكبر لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة مقارنة بالنصائح الغذائية التقليدية أو عدم فعل أي شيء. يحذر الخبراء من أن الأدلة الحالية لا تبرر الحماس الكبير لهذا النظام الغذائي على وسائل التواصل الاجتماعي، على الرغم من خطورة مشكلة السمنة العالمية.
- الصيام المتقطع ليس أفضل من النظام الغذائي الكلاسيكي لفقدان الوزن، وفقًا لأكبر مراجعة للأدلة المتاحةإل بايس16 فبراير 2026 • 01:00
خلصت أكبر مراجعة منهجية حتى الآن، نُشرت في مكتبة كوكرين، إلى أن الصيام المتقطع يساعد على إنقاص الوزن ولكنه ليس أكثر فعالية من النظام الغذائي التقليدي منخفض السعرات الحرارية. شملت الدراسة تحليل 22 تجربة سريرية قارنت بين طرق الصيام المتقطع المختلفة مثل نظام 16-8.