التمر يعزز صحة الصائمين بفوائد غذائية وعلمية متكاملة
القاهرة, مصر
- التمر مصدر سريع ونظيف للطاقة بعد الصيام لاحتوائه على سكريات طبيعية كالجلوكوز والفركتوز.
- يجهز التمر المعدة لاستقبال الطعام ويعيد ترطيب الجسم بفضل محتواه العالي من المعادن.
- تناول التمر يومياً يقوي العظام لاحتوائه على البورون المساعد في امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والبواسير وسرطانات الجهاز الهضمي.
المصادر
- ماذا يفعل التمر بجسم الصائم خلال شهر رمضان؟كِشـ2423 فبراير 2026 • 11:00
يُعد التمر غذاءً أساسياً للإفطار في رمضان، حيث يمد الصائم بالطاقة الفورية من خلال سكرياته الطبيعية ويعيد توازن الجسم بعد الصيام. كما أن تناوله يومياً خلال الشهر الفضيل يحقق فوائد صحية كبيرة، منها تقوية العظام وحماية القلب والدماغ.
- طاقة وصحة.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات عند الإفطار في رمضان؟صدى البلد22 فبراير 2026 • 11:52
يعد تناول ثلاث تمرات عند الإفطار في رمضان مفيداً للصحة، حيث ينظم عملية الهضم ويمد الجسم بالطاقة السريعة. كما يعزز صحة الجهاز العصبي والدماغ ويساهم في الوقاية من عدة اضطرابات معوية.
- 8 فوائد مذهلة عند تناول التمر يوميا في رمضانالدستور21 فبراير 2026 • 04:50
يشرح المقال الأسباب العلمية والتقليدية لبدء الإفطار بالتمر في رمضان، حيث يوفر طاقة فورية ويعيد توازن الجسم. كما يسلط الضوء على فوائد صحية محددة للتمر تشمل تعزيز صحة العظام وتحسين عملية الهضم.