الأوزان الخفيفة تعادل الثقيلة في بناء العضلات شرط بلوغ الإرهاقدراسة حديثة تؤكد أن الأوزان الخفيفة فعالة كالثقيلة في بناء العضلات شريطة الوصول لمرحلة الإرهاق.
