المشي 7000 خطوة يومياً يقلص مخاطر الخرف والقلب بنسبة 38%دراسات طبية تؤكد أن المشي المنتظم بمعدل 7000 خطوة يومياً يقلل مخاطر أمراض القلب والخرف بنسب كبيرة.
